Stresstest

Har jeg stress?

Det er et af de spørgsmål, som jeg oftest møder.

Jeg bruger ikke en decideret stresstest til vurdering af din stresstilstand. 

Jeg laver en helhedsorienteret vurdering med udgangspunkt i de stressindikatorer, der står nederst på denne side. Derudover spiller andre faktorer også ind på dit stressniveau.

Faktorer der tilsammen udgør dit liv og hverdag
 

Min erfaring er, at alt ikke kan puttes ind i et skema eller en test. Fordi vi mennesker jo hver især er unikke. Og heldigvis for det.

 En stresstest kan indikere om stress fylder i din hverdag, men ikke udfra min stol bruges til at stille en egentlig "stressdiagnose." 

Min vigtigste opgave er, at hjælpe og støtte dig i det, som du står i lige nu. - Og jeg har ingen dom på indholdet i dit liv.

Jeg plejer at sige, at nogen kan tåle lidt andre kan tåle meget, men ingen kan tåle alt.

Vores reaktion afhænger af, hvor robuste vi er på tidspunktet, hvor belastningen bliver for massiv. Og det finder vi først rigtig ud af, når det sker.

Er du selv nysgerrig, så kig på nedenstående punkter. De giver dig et fingerpeg om, hvordan din hverdag ser ud i forhold til stressbelastning.

PS.  Vær opmærksom på, at symptomerne også kan skyldes helt andre forhold end stress, eksempelvis behandlingskrævende sygdom. Kontakt derfor altid din læge hvis du er i tvivl.

Stressindikatorer:

Fysisk: 

• Sover du dårligt om natten? 
  
  
• Har du fået spændinger/ ondt i nakken 
  
  
• Har du fået ondt i lænden? 
  
  
• Har du en gang imellem hjertebanken? 
  
  
• Er du ofte syg i begyndelsen af en ferie eller i weekenden? 
  
  
• Bruger du stimulanser (kaffe, cola, alkohol, piller ) for at klare dagen nemmere og holde kroppen kørende? 
  
  
• Har du problemer med maven og fordøjelsen? 
  
  
• Har du eksem eller anden sygdom, som er værre end normalt? 
  
  
• Føler du dig mere træt end normalt? 
  
  
• Har du uro i kroppen? 
  
  
• Oplever du engang imellem tics eller rysten? 
   

Mentalt: 

• Har du sværere ved at koncentrere dig? 
  
  
• Har du sværere ved at huske selv få ting? 
  
  
• Er du mere irritabel end normalt? 
  
  
• Har du lettere til tårer end normalt? 
• Er du mere tavs og indadvendt end normalt? 
  
  
• Er du mere glemsom, end du plejer at være? 
  
  
• Kører tankerne rundt i hovedet på dig hele tiden? 
  
  
• Har du mistet lysten til at være sammen med andre mennesker? 
  
  
• Føler du, det svært at tage dig sammen til daglige gøremål? 
  
  

Kan du genkende nogle af disse signaler, så vil jeg anbefale dig at kigge videre på Private - stress og trivsel. Måske finder du lige svaret på det du søger her.